스킨케어 순서: 토너·세럼·크림, 아침과 저녁은?

올바른 스킨케어 순서, 왜 중요할까요?

세럼을 먼저 바르고 토너를 나중에 바른다면 어떻게 될까요? 화장품을 아무리 좋은 것을 써도 순서가 틀리면 성분이 제대로 흡수되지 않거나, 앞서 발라 둔 제품의 효과를 덮어버리는 일이 생길 수 있습니다. 스킨케어는 '어떤 제품을 쓰는가'만큼이나 '어떤 순서로 쓰는가'가 결과에 영향을 줍니다.

이 글에서는 클렌징부터 자외선 차단까지 단계별 순서와 원리를 정리했어요. 아침·저녁 루틴의 차이, 피부 타입별로 달라지는 포인트, 흔하게 저지르는 실수까지 함께 살펴봅니다. 셀리닉의원 김건우 대표원장의 상담 현장에서 자주 나오는 질문들을 바탕으로 구성했습니다.

3줄 요약

1. 스킨케어 제품은 원칙적으로 질감이 가볍고 수분 함량이 높은 것부터 → 무겁고 유분이 많은 것 순으로 적용합니다(클렌징 → 토너 → 세럼 → 아이크림 → 크림 → 자외선 차단제).
2. 아침 루틴은 외부 자극 방어에, 저녁 루틴은 손상 회복·보습에 초점을 맞춰 제품 선택과 순서가 달라집니다.
3. 피부 타입·사용 성분에 따라 개인차가 크므로, 레티놀·산 계열 활성 성분은 처음 도입 시 전문가 상담을 권해 드려요.

1. 스킨케어 순서의 기본 원칙

스킨케어 제품 적용 순서에는 하나의 핵심 원칙이 있습니다. 질감(텍스처)이 가볍고 수분 함량이 높은 것부터, 무겁고 유분이 많은 것 순으로 바르는 것입니다. 이 원칙을 따르면 가벼운 성분이 피부에 먼저 흡수되고, 그 위에 덮이는 크림·오일류가 수분을 가두는 역할을 할 수 있습니다.

반대로 무거운 크림을 먼저 바르면 그다음에 바르는 세럼이나 앰풀의 성분이 피부 안으로 침투하기 어려워집니다. 유막(油膜)이 이미 형성돼 있기 때문입니다.

피부 흡수의 기본 구조

피부는 외부 물질이 쉽게 통과하지 못하도록 설계된 장벽(Skin Barrier)을 갖고 있습니다. 각질층이 그 핵심 역할을 합니다. 스킨케어 제품의 성분은 이 장벽을 통해 피부 안으로 이동하는데, 분자량이 작고 수용성(수분 기반)인 성분일수록 침투가 용이합니다. 따라서 활성 성분을 담은 세럼 같은 가벼운 제형을 먼저 바르고, 이후 보습제·크림으로 수분이 날아가지 않도록 마무리하는 것이 효과적입니다.

Khmaladze I et al. (2020)은 4단계 스킨케어 루틴이 6개월에 걸쳐 눈가 잔주름 깊이를 유의미하게 감소시켰다고 보고합니다(소규모 관찰 연구, 개인차 있음). 미국 피부과학회(AAD)는 스킨케어 제품을 바르는 순서가 제품의 효과에 영향을 준다고 명시하며, 세안→토너→세럼→보습제→자외선 차단제(아침) 순서를 권장합니다. Sethi A et al. (2016)은 SPF 성분이 포함된 보습제를 루틴의 마지막 단계로 적용할 것을 권고하며, 자외선 차단을 광노화 예방의 핵심으로 강조합니다. 효과·흡수 정도는 개인의 피부 상태·성분 농도·사용 방법에 따라 차이가 있습니다.

참고: PMID 33380819 · PMC4885180 / PMID 27293248 · AAD

2. 기본 스킨케어 5단계

단계	제품 유형	역할	아침	저녁
1단계	클렌징	피지·먼지·메이크업 등 오염 제거, 피부 준비	○ (순한 폼)	○ (더블 클렌징 가능)
2단계	토너(스킨)	pH 균형 회복, 다음 단계 흡수 준비	○	○
3단계	세럼·앰풀·에센스	고농축 활성 성분 전달(수분·밝기·탄력 등 목적별)	○ (항산화·보습)	○ (레티놀·산 계열 등)
4단계	아이크림·크림(로션)	보습막 형성, 수분 증발 차단	○	○
5단계	자외선 차단제(SPF)	UV-A·UV-B 차단, 광노화 예방	✓ 필수	✗ (불필요)

※ 위 단계는 일반적인 기준이며, 사용하는 제품의 성분 농도·피부 타입·피부 상태에 따라 개인별로 달라질 수 있어요. 활성 성분(레티놀·AHA·BHA 등) 도입 시에는 전문가 상담을 권해 드립니다.

3. 클렌징: 모든 루틴의 시작

스킨케어에서 클렌징은 가장 기초적인 단계이지만 가장 많이 간과하는 단계이기도 합니다. 피부 표면의 피지, 먼지, 죽은 각질, 메이크업 잔여물을 제대로 제거해야 그다음에 바르는 제품의 성분이 피부에 닿을 수 있습니다. 아무리 좋은 세럼을 발라도 오염된 피부 위에 올라간다면 효과를 기대하기 어렵습니다.

아침 클렌징

자면서 분비된 피지와 저녁에 바른 스킨케어 제품의 잔여물이 있기 때문에 아침에도 세안은 필요합니다. 단, 아침에는 피부 장벽을 자극하지 않는 순한 젤·폼 타입 클렌저가 적합합니다. 피부 타입에 따라 물 세안만으로 충분한 분도 계시지만, 피지 분비가 많은 편이라면 순한 클렌저 사용을 권합니다.

저녁 클렌징: 더블 클렌징

선크림과 메이크업을 한 날은 더블 클렌징을 권합니다. 1차로 오일·밤·클렌징워터 등 유성 성분의 클렌저로 메이크업과 선크림의 유분성 잔여물을 녹여 내고, 2차로 폼·젤 클렌저로 수성 오염을 제거합니다. 메이크업을 하지 않은 날에는 2차 클렌저만으로도 충분한 경우가 많습니다.

클렌징에서 흔한 실수

• 너무 세게 문지르기 — 피부 장벽을 손상시킬 수 있습니다. 부드럽게 원을 그리듯 마사지하세요.
• 너무 뜨거운 물 사용 — 피부 유분을 과하게 제거해 건조함과 자극을 유발할 수 있어요. 미지근한 물을 권합니다.
• 과도한 클렌징 — 하루 2회 이상의 세안은 오히려 피부 장벽을 약화시킬 수 있습니다.

4. 토너(스킨): 흡수 준비 단계

토너는 세안 후 pH를 정돈하고, 다음 단계 제품의 흡수를 도울 목적으로 사용합니다. 피부는 세안 직후 일시적으로 알칼리 쪽으로 기울 수 있는데, 토너가 피부의 약산성(pH 4.5~5.5) 상태를 회복하는 데 도움이 됩니다.

다만 현재 시판되는 클렌저 상당수가 피부 pH를 크게 교란하지 않도록 설계돼 있어, 토너가 반드시 pH 조정 목적으로 필요한지에 대해서는 제품·피부 타입에 따라 의견이 다릅니다. 수분 공급·진정 효과에 초점을 맞춘 토너를 쓰는 분도 많습니다.

토너 사용 시 포인트

• 화장솜보다 손바닥으로 부드럽게 두드려 흡수시키면 제품 소모를 줄일 수 있어요.
• 알코올 함량이 높은 토너는 건성·민감성 피부에 자극이 될 수 있어 성분 확인을 권합니다.
• 각질 케어 성분(AHA·BHA 등)이 포함된 토너는 매일 사용보다 2~3일에 한 번, 저녁에 먼저 시도해 피부 반응을 보는 것이 좋습니다.

5. 세럼·앰풀·에센스: 핵심 성분 단계

세럼, 앰풀, 에센스는 고농축 활성 성분을 피부에 전달하는 단계입니다. 목적(수분·밝기·탄력·진정 등)에 맞는 성분을 선택하고, 토너 후 크림 전에 바르는 것이 일반적입니다. 이 단계를 크림보다 먼저 바르는 이유는 분자량이 작고 질감이 가벼운 성분이 크림의 유막이 형성되기 전에 피부에 흡수되도록 하기 위해서입니다.

성분별 사용 시간대 가이드

성분 유형	권장 시간대	주의 사항
비타민 C (항산화)	아침 권장	자외선에 의한 산화 스트레스 방어에 도움. 고농도 제품은 자극 확인 필요
히알루론산 (수분)	아침·저녁 모두 가능	수분이 있는 피부에 적용해야 효과적(습한 상태에서 흡수)
나이아신아마이드	아침·저녁 모두 가능	일반적으로 자극이 적어 다양한 피부에 활용 가능
레티놀 (비타민 A 유도체)	저녁 전용	광분해 가능성, 자극·각질 우려 있어 처음엔 저농도·격일 시작 권장. 반드시 전문가 상담 후 도입
AHA/BHA (각질산)	저녁 권장	광과민성 증가 가능. 자외선 차단 필수. 초보자는 저농도·주 1~2회부터
펩타이드 (탄력)	아침·저녁 모두 가능	레티놀·AHA와 병행 시 반응 확인 필요

레티놀(비타민 A 유도체)은 피부 재생과 탄력 보조 성분으로 광범위하게 연구된 성분이나, 초기 사용 시 피부 자극·각질·건조감이 나타날 수 있어 저농도·격일 사용으로 시작하고 전문가 상담 후 도입을 권합니다. AHA(글리콜산, 락트산 등)·BHA(살리실산)는 각질 제거 및 모공 관리에 활용되지만, 피부 광과민성을 높일 수 있어 사용 후 자외선 차단이 필수입니다. 비타민 C(L-아스코르빈산)는 항산화·밝기 보조 성분으로 아침 루틴에 활용 시 자외선 방어를 보완하는 방향으로 사용됩니다. 고농도 제품은 자극 여부를 먼저 확인하세요. 모든 활성 성분의 효과와 자극 반응은 농도·제형·개인 피부 상태에 따라 차이가 큽니다.

참고: AAD · PMC4885180 · KDA

6. 크림(보습제): 수분을 잠그는 마무리

크림과 로션(보습제)의 역할은 앞서 바른 세럼의 수분과 성분이 피부 밖으로 증발하지 않도록 보호막을 형성하는 것입니다. 피부 장벽이 약해진 상태에서는 보습이 특히 중요한데, 적절한 보습 없이 건조한 환경에 노출되면 피부 장벽 기능이 더욱 저하될 수 있습니다.

피부 타입별 보습제 선택

• 건성·초건성 피부 — 세라마이드·시어버터·스쿠알렌 등 유분 함량이 높은 크림 계열 권장
• 지성·트러블성 피부 — 논코메도제닉(non-comedogenic, 모공 막힘이 적은) 성분 위주의 가벼운 젤·로션 타입
• 복합성 피부 — T존과 U존에 서로 다른 제형을 사용하는 방식도 하나의 방법입니다.
• 민감성 피부 — 향료·알코올·착색제 등 자극 성분을 최소화한 순한 포뮬러

아이크림은 크림 전에 바르는 것이 일반적이며, 눈가 피부는 얼굴 다른 부위보다 얇고 민감하므로 전용 제품을 가볍게 두드려 적용합니다.

7. 자외선 차단제(SPF): 아침 루틴의 마지막이자 가장 중요한 단계

자외선 차단제는 아침 스킨케어의 마지막 단계이자 피부 노화를 늦추는 데 단일 제품으로서 가장 근거가 많은 선택입니다. UV-A는 피부 깊숙이 침투해 콜라겐 파괴와 광노화를 유발하고, UV-B는 피부 표면에서 화상·색소 침착을 일으킵니다.

자외선 차단제는 보습제 후, 외출 전 마지막에 바릅니다. 크림·로션 위에 선크림을 덮어 바리는 이유는, 선크림이 최외층(가장 바깥층)에서 자외선을 효과적으로 차단하려면 다른 제품의 간섭 없이 피부 표면에 균일하게 밀착돼야 하기 때문입니다.

자외선 차단제 사용 포인트

• SPF 30 이상, PA++ 이상을 기준으로 선택하는 것이 일반적입니다.
• 외출 15~30분 전에 충분한 양을 도포합니다. 소량으로는 표시된 SPF 값이 제대로 발휘되지 않을 수 있어요.
• 2시간마다 덧바르거나, 땀·물로 지워진 경우 즉시 재도포합니다.
• 실내에서도 창문을 통해 UV-A는 투과할 수 있으므로 실내 생활에서도 선크림 사용을 권합니다.
• 자외선 차단제를 바른 후 손으로 문지르거나 덧바르기 전에 1~2분 정도 피부에 밀착될 시간을 주세요.

※ 자외선 차단제의 SPF·PA 표기는 국내 식품의약품안전처(식약처) 기준에 따라 허가·표시됩니다. 제품 성분·사용 방법은 제품 설명서를 반드시 확인하세요.

8. 아침 루틴 vs 저녁 루틴: 무엇이 다른가요?

아침과 저녁 루틴의 목적이 다르기 때문에 사용하는 제품의 종류와 순서가 달라집니다. 아침은 외부 환경(자외선·오염·스트레스)으로부터 피부를 보호하는 것이 중심이고, 저녁은 하루 동안 받은 자극에서 피부가 회복하고 재생하는 것을 돕는 것이 중심입니다.

구분	아침 루틴	저녁 루틴
주요 목적	외부 자극 방어, 보호	피부 회복, 재생, 깊은 보습
클렌징	순한 세안제 또는 물 세안	더블 클렌징(메이크업·선크림 제거)
세럼 성분 선택	항산화(비타민 C), 보습(히알루론산), 밝기(나이아신아마이드)	재생(레티놀), 각질 케어(AHA/BHA), 수분·탄력(펩타이드)
자외선 차단제	필수 (마지막 단계)	불필요
전체 무게감	가볍고 빠르게 흡수되는 제형 선호	상대적으로 농도·유분이 높은 제품도 활용 가능

9. 피부 타입별 스킨케어 순서 조정 포인트

기본 순서는 동일하지만, 피부 타입에 따라 어떤 단계를 강화하고 어떤 제품을 선택하는지가 달라집니다. 본인의 피부 타입을 정확히 파악하는 것이 루틴 설계의 출발점입니다.

건성 피부

보습 단계를 두껍게 가져가는 것이 핵심입니다. 세안 후 가능한 한 빨리 토너→세럼→크림을 적용해 수분이 증발하기 전에 보습막을 형성하세요. 알코올 함량이 높은 토너, 강한 각질 제거 제품은 피하는 것이 좋습니다.

지성·트러블성 피부

과도한 보습보다는 모공 청결과 피지 균형을 맞추는 것이 우선입니다. 가벼운 젤형 세럼과 논코메도제닉 로션으로 수분을 유지하고, BHA 계열 각질 케어를 저녁에 활용하면 도움이 될 수 있어요. 지성 피부라도 자외선 차단제는 필수이며, 오일프리·논코메도제닉 선크림을 선택하세요.

복합성 피부

T존(이마·코)과 U존(볼·턱)에 다른 제품을 적용하는 멀티존(multi-zone) 방식도 선택지입니다. T존은 가볍게, U존은 좀 더 보습을 강화하는 방식으로 조정합니다.

민감성 피부

새 성분 도입 시 한 번에 하나씩, 소량으로 시작하세요. 레티놀·AHA·BHA 같은 활성 성분은 피부가 견딜 수 있는 정도를 확인하면서 천천히 도입합니다. 향료·에탄올·화학 자외선 차단 성분(옥시벤존 등)에 반응하는 경우도 있으니 제품 성분표를 확인하세요.

10. 흔한 실수 7가지

올바른 순서를 알더라도 습관적으로 저지르는 실수가 있습니다. 아래 항목을 체크해 보세요.

• ① 세럼 전에 크림 바르기 — 유막이 먼저 형성돼 세럼 성분의 흡수를 방해합니다. 반드시 세럼 → 크림 순서로.
• ② 선크림을 마지막에 바르지 않기 — 선크림 위에 파운데이션은 가능하나, 보습제 후 선크림이 나중에 와야 합니다.
• ③ 레티놀을 아침에 바르기 — 레티놀은 자외선에 의해 분해되고 자극이 강해질 수 있어 저녁 전용으로 사용하세요.
• ④ 너무 많은 제품을 한꺼번에 도입하기 — 새 제품이 여러 개면 어떤 성분이 자극을 유발하는지 파악하기 어렵습니다. 한 번에 하나씩 도입하세요.
• ⑤ 흡수 시간 없이 다음 단계로 넘어가기 — 각 단계 사이 30초~1분 정도 기다려 충분히 흡수시키는 것이 좋습니다.
• ⑥ 저녁에 선크림 바르기 — 자외선이 없는 밤에는 불필요하며, 모공을 막을 수 있습니다. 저녁에는 크림으로 마무리합니다.
• ⑦ 목·가슴 부위 생략 — 얼굴에만 집중하고 목과 가슴은 스킨케어를 생략하는 경우가 많지만, 이 부위도 광노화에 노출됩니다. 특히 선크림은 목까지 꼼꼼히 도포하세요.

셀리닉의원의 스킨케어 상담 접근

홈 스킨케어 루틴은 피부 관리의 중요한 기초이지만, 피부 상태가 변하거나 새로운 성분을 도입하거나, 특히 시술을 전후한 시기에는 루틴 조정이 필요할 수 있습니다.

셀리닉의원(강남 도산대로)에서는 김건우 대표원장이 피부 상태·생활 습관·시술 이력을 함께 고려해 홈케어 루틴에 대한 개인화된 안내를 드리고 있어요. 시술 전후 루틴 조정, 새로운 활성 성분 도입 시점, 피부 장벽 회복 방법 등 궁금하신 점이 있으시면 상담에서 편하게 질문해 주세요.

자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 스킨케어 순서를 반드시 지켜야 하나요?

큰 원칙(가벼운 것부터 무거운 것 순)은 지키는 것이 효과에 도움이 됩니다. 특히 세럼을 크림보다 먼저 바르는 것, 선크림을 아침 루틴의 마지막에 두는 것은 중요합니다. 반면 토너와 에센스의 순서, 아이크림과 크림 사이 등 세부 순서는 제품 질감·성분에 따라 유연하게 조정해도 됩니다.

Q2. 아침에 세안을 꼭 해야 하나요?

아침 세안 여부는 피부 타입에 따라 다릅니다. 지성 피부라면 가벼운 클렌저 세안이 피지 균형에 도움이 되고, 건성·민감성 피부는 물 세안만으로 충분한 경우도 많습니다. 저녁에 충분히 클렌징했다면 아침에 물 세안 후 바로 루틴을 시작해도 됩니다.

Q3. 레티놀과 비타민 C를 같이 써도 되나요?

레티놀(저녁)과 비타민 C(아침)를 다른 시간대에 나눠 사용하는 방식이 일반적으로 권장됩니다. 같은 시간대에 함께 사용하면 서로의 효능을 방해하거나 자극이 증가할 수 있다고 알려져 있어요. 성분 조합에 대해 확신이 없다면 피부과 전문가 상담을 권합니다. 개인 피부 반응에 따라 차이가 있습니다.

Q4. 제품을 많이 쓸수록 효과가 좋아지나요?

그렇지 않습니다. 제품을 지나치게 많이 겹쳐 사용하면 성분 간 상호작용으로 오히려 자극이 생기거나, 각 제품의 성능이 제대로 발휘되지 않을 수 있어요. 핵심 성분에 집중한 단순한 루틴이 복잡한 다층 루틴보다 피부 반응을 파악하기 쉽고 꾸준히 유지하기도 수월합니다.

Q5. 선크림은 꼭 전용 제품을 써야 하나요, SPF가 들어간 BB크림으로 대체 가능한가요?

SPF가 포함된 비비크림·쿠션 등도 자외선 차단 기능을 제공하지만, 일반적으로 적용량이 전용 선크림보다 적어 표시된 SPF 값이 충분히 발휘되지 않을 수 있습니다. 자외선 노출이 많은 날이나 야외 활동이 긴 날에는 전용 선크림을 기반으로 사용하는 것이 더 안전합니다.

Q6. 시술 후에도 같은 스킨케어 루틴을 유지해도 되나요?

시술의 종류·부위·회복 단계에 따라 피해야 하는 성분·제품이 달라집니다. 특히 레티놀·AHA·BHA 같은 활성 성분은 시술 전후 일정 기간 사용을 중단하는 경우가 많습니다. 시술을 받으신 후에는 반드시 담당 의료진의 사후 관리 지침을 따르고, 루틴 재개 시점에 대해 확인해 주세요.

Q7. 피부 장벽이 약해진 것 같은데 루틴을 어떻게 조정하나요?

피부 장벽이 손상된 상태(따가움·붉어짐·심한 당김·벗겨짐 등)에서는 활성 성분을 일시 중단하고 기초 루틴으로 돌아가는 것을 우선 권합니다. 순한 클렌저 → 보습 토너 → 세라마이드·판테놀·히알루론산 계열 보습제 → 선크림의 단순한 구성으로 장벽 회복에 집중하세요. 증상이 지속되거나 악화된다면 피부과 상담을 받아 보시는 것을 권합니다.

Q8. 스킨케어 순서와 시술 효과는 연관이 있나요?

홈케어 루틴은 시술 효과를 유지하고 피부 상태를 안정적으로 관리하는 데 중요한 역할을 합니다. 올바른 보습과 자외선 차단은 시술 후 회복을 돕고, 적절한 홈케어가 뒷받침될 때 시술의 효과가 더욱 안정적으로 유지될 수 있습니다. 반면 부적절한 홈케어(자극 성분 과다 사용, 선크림 생략 등)는 피부 상태에 영향을 줄 수 있어요.

마무리

스킨케어는 제품의 가격이나 개수보다 올바른 순서와 꾸준함이 더 중요합니다. 가벼운 것부터 무거운 것 순으로, 아침엔 보호·저녁엔 회복에 초점을 두는 기본 원칙을 지키면 같은 제품으로도 더 좋은 결과를 기대할 수 있어요.

피부 타입·생활 습관·사용 성분에 따라 개인차가 크기 때문에, 새 성분 도입이나 시술 전후 루틴 조정은 혼자 판단하기보다 전문가와 함께 정하는 것이 안전합니다. 셀리닉의원(강남 도산대로)에서는 02-6203-3434 또는 카카오톡으로 편하게 상담 문의를 주세요.

결과·유지·적합 여부는 개인의 피부 상태·연령·생활 패턴에 따라 차이가 있으며 동일한 결과를 보장할 수 없어요.

시술에는 일시적 홍반·부종 등 부작용 가능성이 있으며 금기사항이 있을 수 있어 사전 상담에서 확인해요.

본 콘텐츠는 일반적인 건강 정보 제공 목적이며, 개인별 진단·치료는 반드시 전문의와 상담하세요.

셀리닉의원 상담·예약
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