化粧品を塗った直後や、冷たい風・暑さで顔がヒリつきほてると、敏感肌を思い浮かべます。見た目は問題なくてもそう感じることがあり、製品を足すより洗顔・保湿・紫外線防御を単純に保つことが先です。
3行まとめ
普段は刺激にならないことでもヒリつき・ほてり・かゆみが繰り返すと、敏感肌とみます。
化粧品、温度変化、日差し、風がよく刺激します。新しい製品は一度に一つだけ足します。
洗顔は短く、保湿は洗顔直後、防御はSPF 30以上のブロードスペクトラム。ヒリつくときは酸化亜鉛・二酸化チタンを選びます。
見た目は問題なくてもヒリつきます
普段は刺激にならないことでもヒリつき・ほてり・かゆみが繰り返すと、敏感肌とみます。国際学会の合意は、見た目に発疹がなくてもそう感じ得ること、顔に先に現れると記しています。乾燥肌・脂性肌にも重なります。
発疹がはっきりしている、または浸出液・厚い角質があるときは、アトピー性皮膚炎、接触皮膚炎、顔が赤くなりやすい病気のように、別の皮膚病を先に分けます。刺激が始まってから1時間以内に症状が出て、数分から数時間続くことが多いです。
化粧品・温度・日差しがよく刺激します
敏感だと答えた人は化粧品を最初に挙げました。湿った空気、冷房、暑さ、水、風、日差しも一緒に出ました。ストレスや月経周期の前後で、同じ製品がよりヒリつくこともあります。
| よく刺激するもの | 今日減らす方法 |
|---|---|
| 化粧品 | 香りのない製品、一度に一つだけ追加 |
| 温度・冷房・暑さ | 熱い水での洗顔・サウナを減らす |
| 日差し | 毎日SPF 30以上のブロードスペクトラム防御 |
| 風・水 | 洗顔直後にすぐ保湿 |
※ 表の順番は患者の回答を集めた分析です。人ごとに刺激するものは分かれます。
洗顔・保湿・紫外線防御だけを残します
塗る順番はスキンケアの順番案内と同じで、敏感なときは段階を減らします。バリアを補う保湿は皮膚バリアの管理で続きます。
| 段階 | すること | 飛ばすこと |
|---|---|---|
| 洗顔 | ぬるま湯、短く、こすらない | 熱い水、毎日のスクラブ、強い泡 |
| 保湿 | 洗顔直後にすぐ | 何層も重ねる、毎日のシートマスク |
| 防御 | SPF 30以上のブロードスペクトラム。ヒリつくときは酸化亜鉛・二酸化チタン | 屋外で2時間が過ぎてもそのままにする |
洗顔のあとはタオルでこすらず、押さえるように拭きます。ヒリつく製品はすぐ中止し、よく耐えるものだけを残します。
米国皮膚科学会(AAD)の患者案内は、日常でSPF 30以上、紫外線A・Bをともに防ぐブロードスペクトラム防御を選ぶよう記しています。敏感な肌には酸化亜鉛・二酸化チタンが入った日焼け止めを勧めています。屋外にいるときは2時間ごと、汗をかいたときはそのときに塗り直してください。毎日塗る方法は日常の紫外線防御案内でご覧いただけます。
レチノール・酸の成分はヒリつきが落ち着いたあとに、一つずつ頻度を下げて再び足します。施術前後の使い方はレチノール・酸成分案内をご覧ください。新しい製品は前腕の内側に少量を1〜2日塗ってみたうえで顔に移します。化粧は香りのない製品にし、落とすときはこすりません。
原因を分けるときに尋ねること
いつヒリつくかと、その日塗ったものを書いて行くと、説明を合わせやすくなります。
- □ ヒリつきは化粧品の直後ですか、温度・日差しのあとですか？
- □ いま顔に発疹・浸出液・かさぶたがありますか？
- □ 毎日塗る日焼け止めのSPFと酸化亜鉛・二酸化チタンの表示はありますか？
- □ 最近一度に新たに足した製品はいくつですか？
- □ アトピー性皮膚炎・接触皮膚炎・顔が赤くなりやすい病気の診断を受けたことがありますか？
施術は肌が落ち着いてから
敏感肌を落ち着かせることは、刺激するものを減らし、よく耐える化粧品を使う側が先です。しわ・弾力・色のための施術をみるときは、いまのヒリつき・紅斑が落ち着いたあとに日程を組みます。活動性の刺激がある日は先送りします。
施術当日も強い洗顔料・スクラブ・レチノールは飛ばし、紫外線防御は維持します。共通の注意は施術の安全案内で続けてご覧いただけます。
よくある質問
Q1. 敏感肌でも施術を受けてよいですか？
いまヒリつき赤くなっている、または発疹・浸出液がある日は先送りします。アトピー性皮膚炎・接触皮膚炎が活動中なら、その病気を先に落ち着かせます。
Q2. 天然・オーガニックならヒリつきは少ないですか？
香りのある精油・植物抽出物もヒリつきを起こします。ラベルの「天然」より、香りがないかとご自身の反応をみます。
Q3. 角質除去は必要ですか？
ヒリつきがあるあいだはスクラブと高濃度の酸成分を飛ばします。再び足すときは一つを低い頻度だけで始めます。
Q4. 日焼け止めを塗るとよりヒリつくのですが？
酸化亜鉛・二酸化チタンと書いてある日焼け止めに変えます。それでも1時間以内にほてるときはその製品を中止し、発疹があれば接触皮膚炎を分けます。
Q5. 医院にはいつ行きますか？
数週間落ち着かない、またはアトピー性皮膚炎・接触皮膚炎・顔が赤くなりやすい病気が疑われるときは、診療でその病気から分けます。
結果・持続・適合の可否は、お一人おひとりの肌状態・年齢・生活習慣によって差があり、同じ結果をお約束することはできません。
施術には一時的な赤み・むくみなどの副反応が生じる可能性があり、禁忌事項がある場合もありますので、事前カウンセリングでご確認ください。
本記事は一般的な情報のご案内であり、個別の診療に代わるものではありません。ご自身の状態に合わせた診断・施術はカウンセリングでご確認ください。
根拠資料
- Misery Lほか（2017）、Acta Derm Venereol: Definition of Sensitive Skin: An Expert Position Paper from the Special Interest Group on Sensitive Skin of the International Forum for the Study of Itch（PMID 26939643）
- Misery Lほか（2020）、J Eur Acad Dermatol Venereol: Pathophysiology and management of sensitive skin: position paper from the special interest group on sensitive skin of the International Forum for the Study of Itch (IFSI)（PMID 31660659）
- Brenaut Eほか（2020）、J Eur Acad Dermatol Venereol: Triggering factors in sensitive skin from the worldwide patients' point of view: a systematic literature review and meta-analysis（PMID 31571336）
- Misery Lほか（2022）、Front Pain Res (Lausanne): Sensitive Skin Syndrome: A Low-Noise Small-Fiber Neuropathy Related to Environmental Factors?（PMID 35399156）
- 米国皮膚科学会: 日焼け止めFAQ
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