增加胶原蛋白的方法：先从依据上区分

增加胶原蛋白的方法从口服产品到处方药与治疗不等，选择的核心在于：您想要的变化是否已在人体中得到确认。 年龄与紫外线暴露累积后，皮肤胶原蛋白分解加快，新合成的能力变弱。不过口服、外用与治疗，已确认的结果与适用范围彼此不同。

三行摘要

口服胶原蛋白有观察水分、皱纹与弹性变化的人体研究。
处方维A酸（tretinoin）与能量类治疗也在人体中得到确认，但测量的结果不同，难以用数字比较彼此的效果。
注射型多核苷酸（PN）的胶原蛋白合成资料来自细胞与动物研究，维生素C参与合成过程。

胶原蛋白为何减少

皮肤随着年龄增长、紫外线暴露累积，会更快分解原有胶原蛋白，新胶原蛋白也生成得更少。 因此在胶原蛋白管理中，与其看单一成分名称，不如同时看紫外线暴露、皮肤状况与想要的变化，这样更切实。

每种方法已确认的结果不同

同样说“胶原蛋白增加了”，是培养皿上的细胞所见、用于动物，还是用于人体并测量，分量并不一样。下表的代表性依据显示了这一差别。

方法	代表性依据	已确认的内容	确认范围之外的内容
口服胶原蛋白	汇总人体研究的分析 2 项	水分改善的结果一致，也报告了皱纹与弹性变化	皮肤胶原蛋白总量的直接增加，以及所有产品效果相同
处方维A酸（tretinoin）	人体对照研究与汇总研究的综述	用于光老化治疗，刺激程度可随浓度而异	浓度越高效果越大这一结论
射频	汇总多项人体研究的综述	皮肤组织检查中报告有新胶原蛋白生成	与其他方法的优劣比较
微聚焦超声（MFU）	汇总多项人体研究的综述	眉毛上提距离以及术者与患者评价中报告有变化	大幅度上提，以及评价者之间的一致
注射型 PN	细胞与动物研究	观察到经免疫细胞促进胶原蛋白合成的过程	人体皮肤中的效果大小与维持时间
维生素C	关于胶原蛋白生成过程的依据	参与胶原蛋白合成	特定食品、补充剂或化妆品的效果

※ 水分、皱纹、组织检查与上提是不同的结果。只有在您想要的变化与研究所测量的项目相同时，才能作为选择参考。

从哪里开始看

想要的变化	先确认的事项	注意点
水分、细纹、弹性	口服产品所用原料与剂量	确认研究产品与您所选产品是否相同
光老化管理	处方维A酸的浓度与使用频率	在诊疗中确认皮肤状况与刺激可能
组织变化、上提	射频与微聚焦超声所测量的结果	不要把不同结果用一个数字比较
注射型 PN	是否为人体中确认的结果	不要把细胞与动物研究的合成结果读成人体效果大小

口服胶原蛋白

请对照研究中使用的原料、剂量与产品标识，而不是包装正面的文案。 这些研究规模通常较小，女性参与者较多，有的也有企业资金。即使同属胶原蛋白产品，原料与剂量不同，就难以直接套用研究结果。

外用处方维A酸

维A酸（tretinoin）在韩国须经皮肤科诊疗后处方，属于维生素A类成分。 在查看皮肤状况与刺激可能后，再确定浓度与涂抹频率。更高浓度并不等于更大效果，刺激可随浓度而异。

射频与微聚焦超声

射频主要观察皮肤组织变化，微聚焦超声主要观察上提距离以及术者与患者评价。 测量标准不同，不宜仅凭研究数字把两种方法并列，而应按想要的变化来看。微聚焦超声的原理与实际治疗信息，可在Ulthera 介绍中继续阅读。

注射型 PN

PN 的胶原蛋白合成资料是在细胞与动物中观察的结果。 人体皮肤会出现多大变化、能维持多久，须另以人体资料判断。PN 是何种成分见Rejuran（丽珠兰）指南，治疗过程与恢复见Rejuran 介绍。

选择清单

从上到下勾选下列项目，更容易把广告文案与实际依据区分开。

• □ 先确定一项想要的变化 — 在水分、细纹、色素、弹性、上提中排出优先顺序。
• □ 看研究测量了什么 — 确认是组织检查、仪器测量、照片评估还是自我评估。
• □ 对照研究使用的产品、成分、设备与您正在考虑的方法是否相同。
• □ 区分变化被测到的时点与治疗结束后的维持时间。
• □ 处方药与治疗的禁忌、不良反应与恢复计划，请连同治疗安全说明一并确认。

常见问题

Q1. 口服胶原蛋白有效吗？

汇总人体研究的分析中，皮肤水分改善的报告相对一致，也观察到皱纹与弹性变化。 研究使用的原料与剂量因产品而异，不宜作为期待所有胶原蛋白产品结果相同的依据，而应对照实际产品标识与研究条件。

Q2. 外用和治疗该先做哪一样？

请先区分想要的变化是光老化管理，还是组织变化或上提。 维A酸是就诊后确定浓度与使用频率的处方药；射频与微聚焦超声则是以不同方式观察组织变化与上提的治疗。结合皮肤状况与恢复计划再决定顺序。

Q3. 维A酸浓度越高越好吗？

人体对照研究中，不同浓度的疗效相同，但刺激有差别。 浓度与使用频率不宜仅凭产品选择决定，而应在查看皮肤状况的诊疗中调整。

Q4. 微聚焦超声能上提多少？

研究中直接测量了眉毛上提的距离，并同时记录术者与患者的评价。 结果随评价方式而异，并不是支持大幅度上提的结果。具体施用部位与过程可在Ulthera 介绍中确认。

Q5. PN 注射能增加胶原蛋白吗？

细胞与动物研究中观察到胶原蛋白合成被促进的过程。 这份资料应与直接显示人体皮肤效果大小或维持时间的资料区分开。成分与治疗过程可在Rejuran（丽珠兰）指南与Rejuran 介绍中继续阅读。

效果、维持时间与适合与否因个人肤质、年龄与生活习惯而异，无法保证相同结果。

治疗可能出现暂时性泛红、肿胀等反应，也可能存在禁忌事项，请在术前面诊中确认。

本文为一般信息介绍，不能替代个别诊疗。请在面诊中确认适合您状况的诊断与治疗。

依据资料

• International Journal of Molecular Sciences：皮肤老化与胶原蛋白减少机制综述 — 「胶原蛋白为何减少」一节中 MMP 活性升高及活性氧所致 TGF-β 信号损伤的说明
• 口服胶原蛋白荟萃分析 2 项 — International Journal of Dermatology(2021) 的 19 项研究、1,125 人分析，与 Nutrients(2023) 的 26 项随机对照试验、1,721 人分析。后者水分改善具有统计学显著性，弹性效果在亚组之间没有统计学上明显的差异
• 维A酸依据 2 项 — 48 周随机对照试验（99 人）中 0.1% 与 0.025% 疗效相同、刺激有差别，American Journal of Clinical Dermatology 系统评价（2024）将其评为光老化的标准治疗
• 能量类治疗系统评价 2 项 — 射频 121 篇文献综述报告组织检查中有新胶原蛋白生成。微聚焦超声文献综述报告眉毛上提 0.47~1.7mm、术者评价改善 92%、患者自我评价改善 42%
• 注射型多核苷酸经巨噬细胞介导胶原蛋白合成的临床前研究 — 2025 年细胞与动物研究，为表中 PN 行的依据

延伸阅读

• 皮肤弹性治疗指南
• 40岁皮肤弹性恢复指南